In den Yoga-Kursen erlernen Sie gemeinsam in der Gruppe mit Gleichgesinnten die Yogagrundlagen für Körper, Geist und Seele. Das ganzheitliche Yoga gibt während der Lektionen darüber hinaus wertvolle Alltags-Impulse für die Gesunderhaltung z.B. bezüglich Ernährung, Umgang mit Stress und Energielosigkeit uvm. Schwerpunkte der Lektionen sind u.a.:

  • Grundübungen des klassischen Yoga (Rishikesh-Reihe, Sonnengruss)
  • Grundatmungen, reinigende und energetisierende Atemtechniken,
  • kurze Achtsamkeits-Meditationen, Erlernen von Entspannungstechniken,
  • Losgelassenheit der Muskulatur, des Atems und der Gedanken,
  • Wahrnehmen innerer Befindlichkeiten und Freude am eigenem Körper,
  • spiralige Muskelaufspannung, Beckenbodentraining, Alltagshaltungen,
  • Wissen über Heilwirkungen der Stellungen, Tipps aus der Naturheilkunde.

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